اگر از بازوی خود مدّتی به طور مداوم استفاده کنید رشد می‌کند و قوی می‌شود و اگر استفاده نکنید از کار خواهد افتاد! به اصطلاح ماهیچه‌هایش از بین می‌رود و ممکن است دیگر هرگز به کار نیوفتد! تنها راه حفظ کردن آن، مدام استفاده کردن از آن است.
اگر می‌خواهید عادت بدی را ترک کنید شرایط محیط را دستکاری کنید تا موقعیّت استفاده از عادت بد فراهم نشود، به مرور با انجام ندادن آن عادت، آن را از دست خواهید داد.
مثلاً برای ترک سیگار، آن را از خانه خود خارج کنید، بگذارید شرایط استفاده از سیگار در دسترس شما نباشد.
اگر می‌خواهید عادت خوبی را به دست آورید شرایط محیط را دستکاری کنید تا موقعیّت استفاده از عادت خوب فراهم شود، به مرور با انجام دادن آن عادت، آن را به دست خواهید آورد.
اگر می‌خواهید بیشتر کتاب بخوانید قرار‌های خود را در کتابخانه‌ها بگذارید، مدام در کتاب فروشی‌ها پَرسه بزنید و تیتر جلد کتاب‌ها را تماشا کنید!
«فقط هر آن‌چه که مدام استفاده شود رشد خواهد کرد»